... c'est ce qu'on ressent après les séances de VMA !
La partie spécifique de l'entraînement pour le marathon de Paris a commencé il y a 3 semaines et toujours le même constat : que les séances de fractionné sont dures... à en cracher ses poumons (même pour les non-fumeurs) !!!
Donc la bonne nouvelle, c'est que dans 2 semaines nous ne monterons plus au delà de 85% de la FC max lors de nos entraînements et qu'à partir de cette semaine, même si les séquences sont plus longues (3'), il faut atteindre 90% au lieu de 95% de la FC max pour être dans la cible :-)
Comme quoi, les lundis matin peuvent être sympa ! :-)
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