SMP 2012 : des conditions climatiques idéales ?

Prévisions météo pour le semi marathon de Paris

Les prévisions météo (La Chaîne Météo) pour dimanche semblent parfaites pour courir : ni trop chaud, ni trop froid !

SMP 2012 : RV avant le départ

lieu de RV avant le départ

Dimanche 4 mars à 10h00 se tiendra la 20e édition du semi marathon de Paris, nous devrions être une dizaine* sur la ligne de départ. Je vous propose de nous retrouver avant de rentrer dans les sas à 9h15 pour faire une petite photo et pour s'échauffer ensemble.

SMP 2012, le circuit : des légères modifications

Circuit SMP 2012, (cliquez pour agrandir) en jaune le parcours de l'an dernier modifié

A J-6 du départ du semi marathon de Paris, nous nous intéressons au parcours. Il y a, cette année, 2 très légères modifications par rapport à l'an dernier.

Les exercices au seuil : des séances à ne pas négliger !

Courbe de fréquence cardiaque sur une séance au seuil 2x8' (zone active en vert)

Après le post sur la VMA, aujourd'hui nous allons parler d'une autre séance spécifique très importante pour préparer une course : la séance au seuil ou endurance active.

A voté !

Je ne parle pas de la présidentielle mais du sondage hebdomadaire du blog.

Puis un jour, j'ai quitté Polar... pour le 910XT de Garmin

Garmin 910XT

Depuis 2003, je cours avec un cardiofréquencemètre Polar autour du poignet. J'ai commencé avec un S410 (qui permettait déjà le transfert des données sur ordinateur) que j'ai gardé jusqu'en 2009 puis je suis passé au RS800 pour avoir la vitesse en temps réel ainsi que la distance de la séance via l'accéléromètre.

Semi Marathon de Paris : les nouveautés de 2012

zone de départ et d'arrivée du semi marathon de Paris 2012

A 15 jours du semi marathon de Paris (le dimanche 4 mars à 10h), que nous réserve l'édition 2012 du SMP ?

Projet marathon du Médoc 2012

marathon du Médoc

Après New York l'an dernier, nous avions projeté, avec certains d'entre vous, de s'attaquer au marathon du Médoc qui aura lieu cette année, le samedi 8 septembre.

Premier Résultat de 2012 : Pierre aux Foulées Charentonnaises

Pierre en plein effort dans le froid dimanche dernier

Pierre nous offre le premier résultat de l'année 2012 sur un 15km à Charenton et nous gratifie d'un beau 1h16'42'' soit 5'07" au kilo.

500 x 42,195... ça fait combien ?

Ricardo Abad lors de son périple

Ça fait presque 21 100 et c'est le nombre de kilomètres qu'a parcouru l'Espagnol Ricardo Abad en 500 jours (soit l'équivalent de Madrid - Séoul AR).

VMA, je t'aime... moi non plus !

Cliquez pour agrandir

Cette semaine, c'était le début de l'entraînement spécifique pour le marathon de Paris. Les hostilités ont commencé avec une séance de VMA mardi soir (fractionné) 2x8 30-30.

Une sortie longue et une rencontre fort sympathiques

Olivier, Stéphane, Philippe, Marianne, Fanny et Florelle

Philippe et moi avions RV à 9h30 ce matin à l'entrée du parc floral avec des amis de Marie, une de nos copines du boulot, pour une sortie de 15km.

Entraînement spé pour le marathon de Paris 2012

départ du MDP

Cette année, le marathon de Paris aura lieu le dimanche 15 avril et l'entraînement spécifique (en 10 semaines) pour cette épreuve commence donc la semaine prochaine.