Grand froid : pensez à la première couche !

L'accumulation de couches de vêtements est le meilleur moyen pour lutter contre le froid à l'entraînement... et 3 couches sont recommandées pour les grands froids : la première pour respirer et être au sec, la deuxième pour isoler et être au chaud et la troisième pour protéger et être à l'abri. Voici un petit topo sur la première couche.

"Coureur du dimanche" : impressions d'un journaliste...

... qui commence la course à pied.

Dans un article du Monde d'hier, daté d'aujourd'hui (cahier sport&forme non disponible sur internet), un journaliste de 35 ans qui se met à la course à pied nous fait partager ses impressions.

Camel bak vs. Gourde vs. Ravitaillements

Que choisir sur les courses longues entre les ravitaillements, le camel bak ou le porte-bidon ?

Si chacun a sa petite idée sur la question, pour avoir testé les 3, je sais ce que je ferai sur la prochaine course longue.

Du nouveau sur le blog

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Comme vous avez pu le constater, le blog a connu quelques changements ces derniers mois : 

• de forme : avec le passage du vert prairie au bleu gris, l'ajout d'un menu, le classement thématique...
• de fond : avec la création de pages permanentes (photos, vidéos...) afin qu'il s'apparente plus à un site internet qu'à un blog et qu'il puisse vous permettre de retrouver plus facilement les informations dont vous avez besoin
  

Etirements et courbatures

Contrairement à une idée reçue, les étirements ne réduisent pas les courbatures...

Certificat Médical

La saison 2012 de courses va bientôt commencer, n'oubliez pas de faire faire votre certificat médical de non contre-indication à la course à pied pour l'année !

Courses de printemps (2) : finaliser son foncier

Après vous être fixé vos objectifs et avant d'attaquer le programme spécifique (qui commencera la 2e semaine de février pour le marathon de Paris, programme en 10 semaines) pour vos courses de printemps, il faut que vous avanciez dans votre préparation foncière pour faciliter la jonction avec la préparation spécifique.

Bonne année 2012