MDP : qui au départ ?

Olivier, un 20km + un semi à son actif : 1ère participation à un marathon.

"I believe I can fly"

Sylvain, 2e participation à un marathon

Philippe : 1ère participation à un marathon

Pierre, 2e participation sur marathon

Jean-Marc, 2e participation sur marathon

Olivier, 6e participation sur marathon

Antoine, 1ère particpation sur marathon

Marathon : les perfs

Rappel des perfs du marathon :

NOM	PRENOM	Temps	Année	temps au km	km/h réel
COLLET	OLIVIER	3:41:35	Paris 2004	0:05:15	11,43
GIBON	SYLVAIN	4:12:30	Paris 2010	0:05:59	10,03
GAUTIER	JEAN MARC	4:30:54	Paris 2010	0:06:25	9,35
BAUDRY	PIERRE	4:38:03	Paris 2010	0:06:35	9,11

MDP J-17 : quelques conseils utiles pour les 2 dernières semaines

Nous sommes à 17 jours du départ, c'est la dernière semaine d'entraînement "chargée", samedi vous effectuerez votre plus grande sortie avant la course (2h30 ou 29km sans prendre en compte le temps) et après vous avez 2 semaines pour peaufiner votre forme et récupérer des 8 semaines intenses d'entraînement avec des séances allégées.

MDP 2011 : le parcours

cliquez pour agrandir l'image

Très peu de changements par rapport au parcours de l'année dernière : départ 300m plus bas sur les Champs Elysées et ces 300m sont récupérés dans les Bois de Vincennes et Boulogne.

Semi marathon : les perfs

Voici les perfs de chacun sur semi :
 

	NOM	PRENOM	Temps	Année	temps au km	km/h réel
1	COLLET	OLIVIER	1:42:14	Paris 2004	0:04:51	12,38
2	LABROSSE	PHILIPPE	1:46:28	Paris 2011	0:05:03	11,89
3	GIBON	SYLVAIN	1:50:52	Paris 2011	0:05:15	11,42
4	BAUDRY	PIERRE	1:51:33	Andresy 2010	0:05:17	11,35
5	GAUTIER	JEAN MARC	1:52:16	Paris 2011	0:05:19	11,28
6	ROGER	FREDERIC	1:54:05	Paris 2009	0:05:24	11,10
7	DIDIER	OLIVIER	1:54:46	Paris 2011	0:05:26	11,03
8	ROLET	FLORENCE	2:00:13	Genève 2010	0:05:42	10,53
9	COLLET	ANTOINE	2:00:30	Paris 2011	0:05:43	10,51
10	RIVAULT	FLORENCE	2:11:02	Paris 2011	0:06:13	9,66
11	MARTINEAU	SOPHIE	2:14:46	Paris 2010	0:06:23	9,39
12	MORANDI	VERONIQUE	2:19:54	Paris 2010	0:06:38	9,05

SMP : les évols 2011/2010

Voici le tableau comparatif pour celles et ceux qui ont couru l'épreuve en 2010 & 2011, comme annoncé dans un post précédent, tout le monde a amélioré son temps :

Nom	Prénom	temps 2011	tps km 2011	temps 2010	tps km 2010	gain-perte temps 2011/2010	évolution
COLLET	Antoine	2:00:30	0:05:43	2:08:50	0:06:06	0:08:20	6%
COLLET	Olivier	1:48:39	0:05:09	1:57:30	0:05:34	0:08:51	8%
GAUTIER	Jean-Marc	1:52:16	0:05:19	1:56:23	0:05:31	0:04:07	4%
GIBON	Sylvain	1:50:52	0:05:15	1:51:36	0:05:17	0:00:44	1%
RIVAULT	Florence	2:11:02	0:06:13	2:17:53	0:06:32	0:06:51	5%

Quelques Photos du départ du Semi...

Hello los amigos,

Voici quelques photos de la ligne de départ du sas du 1h50... non 2h00 non 2h15 !!!

Et oui nous nous sommes faits avoir en raison de la foule et... de la piètre organisation du départ (il faut le dire).

Instant magique, il nous manque Flo et les 2 Olivier qui ont préféré aller dans d'autres sas...

Vive la Team Olivier Collet (ce n'est pas le même budget que la Team Largardère !!)

souriez, souriez, dans 2 heures ce ne sera pas la même...

L'oeil du Tigre !

A bientôt et c'était une chouette course en tout cas !!!

Antoine

SMP people suite : M aussi y était !

En plus du mannequin russe, un autre people était dans le peloton, Mathieu Chedid alias -M- (dont on a beaucoup aimé le dernier concert :-)) qui nous a fait un beau 1h47'01" (merci Pierre pour l'info ;-)) ! Vous pouvez le voir sur la vidéo du site du SMP ou sur youtube.

SMP people : un top model russe hier dans le peloton

Natalia au départ du SMP en 2010

Le mannequin russe Natalia Vodianova a couru son 2e semi marathon de Paris hier et elle a bouclé l'épreuve en 2h11'21" (si vous cherchez son nom dans les arrivants c'est à Natalia qu'il faut regarder ;-)).

SMP, supplément l'Equipe

L'Equipe édite aujourd'hui un supplément spécial sur le semi marathon de Paris qui a eu lieu hier. Vous retrouverez les noms des 23 674 arrivants et leur temps : 1,1€ avec l'Equipe du jour.

SMP 2011 : les résultats de la team

SMP 2011 départ vu d'en haut, étaient présents...

 

... le Muppet Show...

 

... les Daft Punk, toujours incognito...

 

... et... mais c'est moi (style trop concentré pour regarder l'objectif) !

C'est sous un ciel bleu magnifique mais une température fraîche que se sont lancés les 23 900 coureurs du semi marathon de Paris à 10h00 ce matin.

Au final 23 674 personnes qui franchiront la ligne d'arrivée. 8 coureurs de la team au départ et autant à l'arrivée pour des résultats en progrès pour tous ceux qui l'ont fait l'année dernière.

Les résultats de la team :

NOM	PRENOM	Place réelle	Temps réel	temps au km	km/h réel	origine team
LABROSSE	PHILIPPE	8561	01:46:28	00:05:03	11,89	Syndex
COLLET	OLIVIER	9466	01:48:39	00:05:09	11,65	ex ims
GIBON	SYLVAIN	13878	01:50:52	00:05:15	11,42	ex ims
GAUTIER	JEAN MARC	14264	01:52:16	00:05:19	11,28	ims
DIDIER	OLIVIER	14374	01:54:46	00:05:26	11,03	M6
BAUDRY	PIERRE	15695	01:56:20	00:05:31	10,88	ex ims
COLLET	ANTOINE	17081	02:00:30	00:05:43	10,51	ims
RIVAULT	FLORENCE	21012	02:11:02	00:06:13	9,66	Ipsen

Bravo à tous, les résultats sont bons :-)

SMP : pour atteindre votre objectif

Un bon moyen d'atteindre votre objectif est de suivre les meneurs d'allure : mais attention de ne pas se mettre dans le rouge ! Il faut trouver ce rythme et surtout pas courir en sur régime. Attention au départ trop rapide et à l'euphorie de la course !

Voici un petit récap en fonction de votre temps visé sur semi :
 

Obj semi	km/h	tps km	tps 5km	tps 10km	tps 15km	tps 20km
02:15:00	9,38	00:06:24	00:31:59	01:03:59	01:35:58	02:07:58
02:10:00	9,74	00:06:10	00:30:48	01:01:37	01:32:25	02:03:13
02:05:00	10,13	00:05:55	00:29:37	00:59:15	01:28:52	01:58:29
02:00:00	10,55	00:05:41	00:28:26	00:56:52	01:25:18	01:53:45
01:55:00	11,01	00:05:27	00:27:15	00:54:30	01:21:45	01:49:00
01:50:00	11,51	00:05:13	00:26:04	00:52:08	01:18:12	01:44:16
01:45:00	12,06	00:04:59	00:24:53	00:49:46	01:14:39	01:39:32
01:40:00	12,66	00:04:44	00:23:42	00:47:24	01:11:05	01:34:47
01:35:00	13,33	00:04:30	00:22:31	00:45:01	01:07:32	01:30:03
01:30:00	14,07	00:04:16	00:21:20	00:42:39	01:03:59	01:25:18

Semi Marathon de Paris demain : les infos & conseils

Donc demain semi marathon de Paris, départ 10h près l'esplanade du château de Vincennes, arrivée presqu'au même endroit.