Reprise en 5 semaines après une blessure

Yohan Gourcuff en rééducation

Nous avions déjà traité la reprise après blessure et notamment des bienfaits de l'entraînement croisé (couplé la course à pied avec du vélo ou de la natation) et du renfort musculaire via la PPG ainsi que des étirements. Cette fois nous vous proposons un plan course à pied en 5 semaines pour reprendre en douceur.

Bilan Oliv 2013 : après une excellente année 2012... 2013 a été meilleure !

Oliv 3h38 au marathon de Berlin (sept 2013)

En 2012, les sensations étaient revenues et j'avais battu 2 records (10km et semi). En 2013, les sensations ont été présentes jusqu'en septembre (après Berlin, j'ai eu du mal à retrouver de la motivation pour les entraînements) et 2 records sont tombés : 10km et marathon.