MDP : let's the sunshine

Il risque de faire un peu chaud dimanche pendant la course, peut-être pas sur le départ mais vers le 20e km, on devrait atteindre les 20° C.

Mes petits conseils pour ne pas faire trop monter la température corporelle :

• bien vous hydratez tous les 5km (et boire même si vous n'avez pas soif)... mais vous savez déjà
• portez une casquette ou un bandeau anti-sueur (éventuellement lunettes de soleil si vous les avez testées à l'entraînement)
• mouillez-vous les avant-bras et la tête à chaque ravitaillement à partir du 10e ou 15e km.

Vous risquez également de perdre beaucoup de sels minéraux : le ravitaillement boisson énergétique est au 33e km (un peu tard) donc je vous conseille qu'un de vos supporters vous ravitaille en boisson énergétique au 23e à Bastille ou d'avoir 1 bidon avec ce type de boisson sur vous ou d'avoir des pastilles de sodium (à avoir testé avant bien sûr). Par contre, si vous n'avez qu'un seul bidon, préférez l'eau car le sucre devient écoeurant au fil des km.

Bonne course :-)