Du nouveau sur le blog

Cette semaine, quelques nouveautés dans le sommaire de votre blog préféré.

En effet, vous allez retrouver à la fois une nouvelle disposition d'anciennes rubriques et de nouvelles rubriques.

Les rubriques qui n'ont pas été modifiées : Le site et Les plans d'entraînement.

Dans la rubrique Les Courses, nous avons regroupé :

• les résultats :
• 2007 à aujourd'hui
• les chronos d'Oliv
• les perfs

• les courses à venir :
• les programmées 

• un lien avec toutes les courses jusqu'à la fin de l'année :
• L'agenda 2012

Dans la rubrique Les Références, vous retrouverez :

• toutes les photos, vidéos de nos courses
• les lectures CAP
• les résultats de nos sondages hebdomadaires
• une nouvelle rubrique Les sites et les Blogs qui recensera et détaillera les sites de CAP que nous avons trouvés utiles ou sympa (sera mis-à-jour régulièrement).

Enfin dans la rubrique Les Outils pratiques, nous avons recensé des outils qui peuvent vous aider pour la CAP :

• le Lexique : qui essaie de recenser l'essentiel des termes de CAP (sera mis-à-jour régulièrement)
• les Tables de correspondance : vous donnent des repères entre VMA et FC ou entre allure et vitesse (ex : si je cours à 6'/km, quelle est ma vitesse ?) (sera mis-à-jour avec d'autres tables si besoin)
• Le Calcul de Parcours/Dénivelé : un lien (Openrunner) qui vous permettra de connaître la distance de votre tour préféré si vous n'avez pas de GPS ou accéléromètre ou qui vous permettra de savoir si le tour de votre parc préféré est bien de 1,85km au lien de 2km.
• Le Carnet d'entraînement : un lien vers un carnet d'entraînement en ligne bien fait pour ceux qui veulent rentrer leurs paramètres de sortie avec un outil fiable et assez complet (transfert de données Garmin, Polar...).

N'oubliez pas de participer à notre sondage hebdomadaire !