Contrairement à une idée reçue, les étirements ne réduisent pas les courbatures...
Au contraire, selon Guy Thibault dans son livre Sports d'Endurance Entraînement et Performance, ils peuvent, dans certains cas, avant ou après une activité physique, aggraver les courbatures ou les tendinites s'ils sont exécutés trop brusquement. Ils peuvent entrainer des microlésions dans les fibres musculaires, créer une perte de coordination entre les muscles antagonistes et agonistes, et réduire l'aptitude à absorber les chocs.
Néanmoins, ils permettent une meilleure flexibilité : ainsi les mouvements seront plus fluides et plus faciles.
Donc il ne faut pas les supprimer mais il vaut mieux déconnecter les séances de jogging et les séances d'étirements.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire