La notion d'EMA

L'EMA est l'Endurance Maximale Aérobie, cette notion de base est essentielle dans la conduite de vos entraînements au même titre que la VMA. Nous allons voir pourquoi.

Test VMA

Il y a deux semaines avec Pierre et Fred, nous sommes allés au stade de la Porte de Pantin où nous avons effectué un test de VMA.