A 5 semaines de Berlin

Le marathon de Berlin arrive à grands pas et à 5 semaines de l'évènement, vous devez être au plus fort de votre préparation...

Recommencer à courir après une blessure

L'infirmerie est enfin vide :) Jean-Marc est guéri de son virus, Antoine a pu recommencer à courir et Philippe va pouvoir le faire cette semaine. Mais comment reprendre après une blessure ou après une coupure de plusieurs semaines (ou mois) ?

Etirements et courbatures

Contrairement à une idée reçue, les étirements ne réduisent pas les courbatures...