À quoi sert le fractionné ?
- A améliorer ses capacités physiologiques (cardiaques, musculaires…).
- A travailler sa technique de course (amélioration de la foulée).
- A mémoriser de manière de plus en plus précise son allure de course.
- A progresser dans la connaissance de soi en testant sa capacité à mener à son terme une séance éprouvante et à suivre le plan d’entraînement choisi.
C'est souvent la séance de la semaine la moins appréciée des coureurs et pourtant c'est probablement la plus utile dans la préparation d'une course, alors comment bien préparer cette séance tant redoutée ?
